Es un curso dirigido a aquellas personas que quieren empezar a hacer deporte. Conoceremos nuestro cuerpo, mejorando la anatomía y las capacidades físicas. Para ello, trabajaremos ejercicios de flexibilidad, fuerza, resistencia y relajación. Para fortalecer los brazos, piernas y abdominales se correrá, se saltará y se levantarán pesos.
Además, realizaremos ejercicios de calentamiento y flexibilidad para evitar lesiones.
Materiales necesarios: mancuernas (o un par de botellas, un par de cajas de leche…) y colchoneta, o yoga mat (esterilla).